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Salud

Día mundial del sueño: La importancia del buen dormir y las claves para tener un descanso reponedor

La Organización Mundial de la Salud estima que 40% de la población mundial tiene problemas para dormir. Especialistas detallan una serie de consejos que podrían ayudarte a lograr el anhelado descanso nocturno.

14/03/2025

Nacional

La importancia del buen dormir: Siete claves para conciliar el sueño y mejorar la salud física y mental

Especialistas aseguran que mantener una rutina de descanso, un ambiente adecuado y una cama cómoda favorece el reposo. También ayudan la actividad física moderada, la relajación antes de dormir y una alimentación ligera.

Sábado 1 de febrero de 2025

Reportajes y Entrevistas

Neurólogo Usach: “El insomnio no es necesariamente dormir poco, es querer dormir más”

Cada vez son más las personas que tienen problemas para conciliar el sueño o que se despiertan varias veces durante la noche. El estrés, el exceso de uso de pantallas o situaciones depresivas pueden ser algunos de los gatillantes. ¿Existen mecanismos para mejorar esta situación? Sobre eso conversamos con el académico Usach, Mario Díaz.

Viernes 17 de mayo de 2024

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