Noticias

Posponer la alarma cinco minutos, decidir qué ropa ponernos, pensar qué comer o cocinar, elegir el contenido que ver en el celular o terminar una tarea pendiente son algunas de las decisiones que se toman día a día. 

Según un estudio realizado en la Universidad de Cornell (Nueva York, Estados Unidos), cada día tomamos una media de 35.000 decisiones, de las cuales 226 están relacionadas con la comida. No obstante, lo cierto es que muchas veces realizamos esas pequeñas determinaciones sin ser plenamente conscientes de ellas.

Pero el hecho de hacer esto tan seguido, en el día a día, puede generar algo llamado fatiga decisional, es decir, un agotamiento mental que reduce la calidad de nuestras determinaciones tras un periodo prologado de elecciones repetidas.

¿POR QUÉ OCURRE?

Este es un fenómeno psicológico que ocurre cuando la capacidad cognitiva de una persona se ve sobrecargada tras tomar múltiples decisiones a lo largo del día, lo que provoca que los veredictos posteriores sean menos óptimos y más impulsivos o basados en atajos mentales. Este agotamiento puede generar estrés, frustración y arrepentimiento, afectando tanto la vida profesional como personal. 

En plena era de la información, existen más opciones y herramientas, pero también genera una demanda considerable de energía mental. Además, según un estudio publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences, la corteza prefrontal —responsable del autocontrol y la toma de decisiones— consume glucosa como principal fuente de energía. Cuando esta región se sobrecarga, su eficiencia disminuye, llevando a elecciones más emocionales o basadas en sesgos.

En tanto, investigaciones de la Universidad de Columbia revelan que, tras tomar 50-70 decisiones diarias (comunes en entornos laborales), la precisión cognitiva cae hasta un 40%.

¿CÓMO AFECTA A LOS JÓVENES?

Sergio González, doctor en psicología, investigador en psicología social y cultural, antropólogo y académico de la Universidad de Santiago, abordó cómo la fatiga decisional afecta a los jóvenes, ya que la Generación Z es una de las más afectadas. 

El profesional explicó que, en ese caso particular, "tiene que ver con la evasión frente a lo que podríamos llamar el exceso de información y el exceso también de decisiones importantes que los jóvenes deben tomar cada vez a más temprana edad".

González agregó que "pensemos que los muchachos y muchachas tienen que decidir en tercer o cuarto medio qué carrera van a estudiar y eso significa qué van a hacer en la vida de alguna manera, en ese momento, ese tipo de decisión. Esas situaciones que antes se daban de manera más de decisiones más colectivas, más familiares, hoy día son más individuales".

El investigador en psicología social y cultural profundizó sobre este tema y explicó que "hoy día tenemos generaciones de jóvenes cada vez más dependientes del contexto social, de la presión social, con falta de independencia de su vida personal en el sentido de mantenerse, de ser efectivos, de trabajar, de alcanzar a llevar adelante sus proyectos, etcétera".

El académico Usach indicó que "hay una dependencia emocional, afectiva, muy grande en estas personas. Ellos sienten de alguna manera en un mundo con demasiadas demandas, demasiados requerimientos".

Para el doctor en psicología ahí radica el problema central, en los requerimientos, demandas permanentes y que los jóvenes no se sienten lo suficientemente capacitados para manejar toda esa presión que viene del contexto social.

"En el contexto social hay un exitismo, una búsqueda del éxito rápido, fácil e instantáneo. Eso genera, por supuesto, una situación de frustración porque no es posible alcanzar todo de manera veloz, fácil e instantánea y, por lo tanto, hay una conducta de evasión, de evadir las decisiones que pueden tener una consecuencia incierta, un resultado no querido y por lo tanto se posterga", complementó.

Para el profesional esta lógica de procrastinar, evadir, postergar y de quedarse más bien en zonas de confort, en zonas de agrado, son cada vez más comunes en la "Generación Z". 

"Las generaciones desde los millennials hacia acá  les ha tocado una con más recursos que la de sus padres y sus abuelos, que tuvieron que lidear con situaciones de afrontamiento en edades tempranas, situaciones difíciles, que, por ejemplo, ya a los 30 años estaban casados y tenían uno o dos hijos", detalló.

González explicó que hay un factor que tambie´n hay que tomar en cuenta a la hora de abordar la fatiga decisional en los jóvenes: el bienestar. Para el académico Usach la generación Z está mucho "más arropada", en una sociedad que le ha entregado mayores recursos, donde los padres han intentado cuidar a sus hijos y mantenerlos fuera de zonas de riesgo o de zonas difíciles.

"Esa sobreatención o esa sobreprotección puede generar también una lógica de fragilidad y que tambie´n aborda la tolerancia a la frustración. Es por eso que creo que son importantes las conductas de habitación, de salirse de lo que puede ser la hoja de deberes, de los deberes ser, de lo que se debe tener".